SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zaczynam biegac

Czy chodziło Ci o: "zaczynam biegać"?

  • Bieganie a mięsnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanko. Od jakiegoś czasu jestem na redukcji (Marzec 118, Maj 109 kg). Chodzę na siłownie 3x w tygodniu, Fulll Body Workout. Często biegam i powolutku zaczynam się w to wkręcać, wychodzi mi to coraz lepiej, wyniki lepsze, statystyki, czas. Chcę biegać dalej. Jak to jest z tym spalaniem podczas biegania? Czy nie spalam również mieśni? Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2015-06-01 20:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesni ,wiec czy mozna brac aminokwasy jezlei np. zaczyna sie dopiero chodzic na silownie ? bo ja trenuje kick-boxing ,treningi : wtorek,czwartek , no i chcem chodzic na silownie w pon,sroda,piatek i do tego biegac ale czy dobrym pomyslem bedzie biegac po silowni (cwicze atc dopiero zaczynam ) i jakos aminokwasy brac? dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2008-01-14 19:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mam, staram się odżywiać zdrowo nie zażywam i nie chcę zażywać żadnych suplementów staż - coś tam starałem się ćwiczyć, ale nie miałem motywacji i chęci, teraz zaczynam na poważnie; ogólnie jestem w tym temacie całkowicie zielony ;) Na czym mi zależy? Na poprawieniu swojego wyglądu i zwiększeniu siły :) Mój plan treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2015-05-15 16:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam na imię Ola, mam 26 lat, 164cm, waga 63kg!! W pasie mam 74cm, a w biodrach ok 93cm. Jestem instruktorką fitness, wiem jak ćwiczyć żeby spalać tłuszcz! Chodzę też na siłownię, gdzie ćwiczę pod okiem trenera. (sam się dziwi, że nie mogę schudnąć). Mój plan zajęć: - poniedziałek siłownia 1h (trening zazwyczaj obwodowy) - worek fitness 1,3h [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 14:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz, reduktor tłuszczu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] marszo-bieg, na siłowni to "więksi z dłuższym stażem" zalecili na początek ćwiczenia ogólnorozwojowe aby organizm przyzwyczaił się do wysiłku i ćwiczeń. Od tego tygodnia zaczynam ćwiczyć partiami. Dieta: Brak ustalonej konkretnej diety ale tak wygląda to u mnie: 5:30 - reduktor tłuszczu - Thermo Shape 2.0 - 2 kapsułki. 7:15 - serek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2015-06-05 18:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę być najlepszy 2

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] sporo ambicji. Jak zrobi się ciepło będę uczęszczał na boisko do kosza. Ustaliłem, że 5 razy w tygodniu będę robić Air Alerta II. Tak naprawdę robię go już 3 tygodnie, dziś zaczynam 4. Zacząłem od drugiego tygodnia, dzisiaj czeka mnie: 2x50 ćwierćskoków, 2x35 wzniosów łydek(ale tutaj z małą modyfikacją, robię 1x35 na jedną nogę, 1x35, na drugą [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2013-04-07 17:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, redukcja(rzeźba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam, od lutego za 2 miesiace, zaczynam redukować tłuszcz, przechodze całkowicie na rzeźbe. Aktualnie waże 86 kg, moim celem jest spalenie tłuszczu tyle ile pójdzie, oczywiście minimalnym kosztem bo całkowicie nie da sie ochornić mięśni, a trzebą będzie tłuszczyku jest dosyć sporo szczególnie brzóch, nogi . Kiedyś nie zależało mi na ochranianiu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2011-11-17 21:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening biegowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam parę pytań dotyczących treningu biegowego. Jestem początkujący. Chcę biegać, zaczynam od zera. Znalazłem prosty i ciekawy plan treningowy. Przerobię go. Plan treningowy - 30 minut ciągłego biegu No i mam kilka pytań. 1)To są moje początki, każdy trening zaczynam marszem - dojście na stadion. Czy ja muszę robić do tego jakąś specjalną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2019-03-28 12:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dylemat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam !! mam do was pytanie ! 2 tyg. temu zaczalem chodzic na silownie czyli dopiero zaczynam i zalezy mi na masie miesniowej lecz w tej chwili moim priorytetem jest zrzucenie tłuszczu ktorego mam duzy nadmiar na brzuchu i nogach (175cm na 78kg) zakupilem thermal pro (spalacz) i mam zamiar biegac po silowni bo stracenie tyle tluszczu na silowni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2006-04-22 08:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka z aerobami. Czy warto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 18 lat 178cm i waże 84kg (przez zimne skoczyło, normalnie waże około 80kg) ćwiczyłem już 4-5 miesięcy dość trochę temu, zaniechałem treningów lecz od jutra zaczynam od nowa. Przejdzmy do konkretow. Jak kazdy adept kulturystyki, chce "urosnać" wiec wiadomo, trening masowy, nie chodze na silke ale mam lawke i kilka sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2010-03-13 00:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lavoici walczy! :)

    Temat
    Ladies SFD

    Nie wiem czy nie porywam się z motyką na słońce, ale stwierdziłam że warto spróbować... zaczynam przygodę z siłownią, zdrowym stylem życia i mam wiele pytań w związku z tym, mimo że trochę już wiem. Mam nadzieję, że będę mogła liczyć na Waszą pomoc i motywację, bo głównie ze względów motywacyjnych zakładam swój temat ANKIETA ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2016-05-31 18:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie jako sposób na życie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] z 3.40 zeszłem na 3.10 ale wydaje mi się że to jeszcze jest żle mam 16 lat szkoła średnia zawsze nie jezdziłem na zawody i nie nawidziłem biegać tyle co w piłkę ale teraz zaczynam to lubić chcę w tym roku pojechać na zawody czy w gronie palaczy i pakerów sprinterów pijaków i innych nie zdrowym trybem życia mi się to uda bardzo możliwe tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2010-09-26 11:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla sprintera. Poprawienie szybkości.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie: zaczynam trenować moja szybkość, dynamikę itd. Potrzebuje tego do footballu amerykańskiego. Tylko mam problem: mam sporo brzucha. Chciałbym go zgubić ale jednocześnie budować mięśnie. Wystarczy zobaczyć jak Ci gracze w USA wyglądają. Tak samo sprinterzy. Muszę do tego dojść, zeby biegać bardzo szybko. I teraz pytanie: jaka mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2012-06-05 12:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, odchudzanie. Potrzebne kilka porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] graham, owoce, warzywa, ciemny chleb, orzechy, płatki owsiane, ogólnie dużo pełnoziarnistych rzeczy. Po 19:00 staram się nie jeść już nic ze względu na bieganie, które zaczynam o 20:00. Biegam praktycznie codziennie nie wliczając weekendów i treningów (wtorek, czwartek) na które chodzę dość często, ale nie zawsze. Dziennie biegam po 5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2008-10-08 23:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie dla 17 latka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] o wyjasnienie mi na czym polega bieganie jakims rytmem a naczym na tetno czy cos takiego. Mozna to jakos dokladnie wytlumaczyc? 2Chodzi mi o trening do biegania. Niedlugo zaczynam powazne cwicznie na silowni i wiem ze przy bieganiu to tylko mi pomoze. Dlatego prosze was o jakis plan treningowy na bieganie najlepiej na dobra wytrzymalosc np [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2004-09-18 16:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • scorch + supercuts

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moje wymiary to 178cm, 85kg, trenuje box od 3 lat (3 razy w tygodniu) i zaczynam od dzisiaj regularnie biegac 2 razy w tygodniu , moj cel to zrzucenie ok 5kg, glownie chodzi o brzuch, ktory przez zime troche za bardzo sie uwidocznil :) zaczynam od jutra cykl na scorchu V3 rmx i supercuts'ie, tylko nie wiem do konca czy dobrze sobie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2009-05-18 12:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmienię diety i będę robił codziennie same przysiady / wykroki i nawet liczyłem, że kopyta nawet trochę urosną. Po tygodniu wchodzę na wagę i zonk.. z 92 na 90kg. Przerażony zaczynam żreć ile mogę wcisnąć, ale waga dalej spada, dzisiaj po 3 tygodniach jest już 88. Moja dieta przy 188cm: (1) 9:00: 7 jaj + 4 kromki chleba zapieczonego + łyżka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2021-06-17 09:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik - Beefree

    Temat
    Ladies SFD

    [...] bieganie, czy lepiej dodać np. trening z piłką lub jakąś inną formę ruchu. Piłkę posiadam, ale ile kg ciężarki kupić na początek? Jeśli chodzi o moje predyspozycje - kiedy zaczynam ćwiczyć dość szybko uwidaczniają mi się mięśnie (co jest ekstra), ale mam problem z ogólnym otłuszczeniem. Wagę mam niezmienną od lat. Jestem niezwykle oporna na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2013-05-09 17:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie, tetno i ll

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich, po miesiecznej przerwie zaczynam znow biegac wraz z clenbuterolem i w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1) jesli moje hrmax to 202 i przy redukcji tkanki tluszczowej powinienem biegac ok. 160-170 a po clenbuterolu podczas bardzo wolnego truchtu mam 176-190 nawet i pytanie: czy z takim tetnem efektywnie spale tkanke? czy powinienem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2012-10-07 20:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie + wygląd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] muszę utrzymywać tętno 180-190 więc trochę duże. Proszę o porady i opinię. Druga sprawa chciałbym sobie trochę wyrzeźbić brzuch więc ćwiczymy ostro na treningach + zaczynam robić A6W. http://imageshack.us/photo/my-images2012/263/p1010095f.jpg/ Tak wygląda moja sylwetka. I tutaj chciałbym porady i opinię czy jestem bardzo zalany i jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2012-01-21 14:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)